豆奶类别

同一品牌的根据两种豆奶，你会根据什么选？蛋白豆奶看颜值，还是质含根据经验来选择？营养师建议大家仔细看看营养成分表，根据蛋白质含量选。量选喝1杯6%的效补豆浆，等于喝3杯传统制作的充蛋稀豆浆。315毫升1瓶，白质6%蛋白质的根据豆浆，就能获得19克蛋白质，蛋白豆奶相当于300克普通牛奶中的质含蛋白质，或3个大号鸡蛋的量选蛋白质，或100克鸡胸肉中的效补蛋白质。对于素食主义者来说，充蛋喝高蛋白的白质豆奶是一种很好的补充蛋白质方式。